La posizione in sella è strettamente legata alla flessibilità del ciclista.
I nostri muscoli sono il motore attraverso il quale ci muoviamo e influenzano ogni aspetto del nostro corpo.
Sfortunatamente, i muscoli non mantengono naturalmente il loro range di movimento sano o ideale da soli. In effetti, è esattamente il contrario. I muscoli cambieranno la loro lunghezza di riposo funzionale per adattarsi alla lunghezza alla quale vengono abitualmente utilizzati o posizionati.
Questo non è un bene per noi ciclisti.
Il movimento ripetuto e concentrico del ciclismo provoca l’accorciamento delle fibre muscolari se non viene intrapresa alcuna azione. Non solo i muscoli accorciati influiranno sulla tua efficienza, comfort e aerodinamica sulla bici, ma alla fine causeranno lesioni.
Non stiamo solo parlando di un po ‘di indolenzimento dopo un giro, i muscoli contratti possono causare una moltitudine di problemi come:
- Cattiva postura dentro e fuori la bici
- Difficoltà a dormire
- Bassa energia nella vita di tutti i giorni
- Problemi circolatori
- Dolore al ginocchio
- Mal di schiena lombare
La visita biomeccanica unitamente ad una costante attività di stretching permetterà di ovviare a tutti questi problemi e non solo…
Aumenta la velocità, la forza e la resistenza
Una maggiore flessibilità consente di generare più potenza e migliora l’efficienza muscolare. Inoltre consente una migliore posizione e postura.
Muscoli più flessibili permettono anche di avere meno dolori. Lo stretching non solo combatte l’accorciamento muscolare adattivo, ma mantiene anche forti le connessioni, curando e prevenendo lesioni, migliorando la funzionalità e la longevità – mantenendoti in sella per gli anni a venire.
Lo stretching riduce l’indolenzimento e la rigidità muscolare aumentando il flusso sanguigno, fornendo più nutrienti ai muscoli e rimuovendo acido lattico e metaboliti.
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